La mémoire peut être saturée

La dépression peut provoquer des pertes de mémoire

Vrai Si elle ne se traduit pas par des lésions cérébrales comme dans la maladie d’Alzheimer, la dépression entraîne une diminution de l’intérêt pour toute activité, ainsi qu’une diminution de la capacité d’apprendre en raison de « l’occupation » de la mémoire de travail par les soucis qui ont fait son lit (chômage, divorce…). S’ajoutent souvent perte d’appétit et perturbation du sommeil… autant de facteurs néfastes à la mémoire.

Le stress est un bon booster de mémoire
Faux Le stress a la particularité de déclencher la fabrication de certaines hormones, comme les corticoïdes, qui, en excès, favorisent la destruction des neurones et bloquent les synapses. Une étude américaine menée sur des soldats a montré que le volume de l’hippocampe, l’archiviste de notre mémoire, chute à 20 % après 40 mois de combat.

Vrai Trop d’informations à engranger en même temps peut provoquer une saturation de la mémoire de travail et des mécanismes d’enregistrement, ce qui entraîne un sentiment de découragement. Pour réussir ses examens, un étudiant a donc intérêt à fragmenter l’apprentissage pour favoriser l’assimilation et augmenter ses performances de mémorisation. Et faire des pauses de quinze minutes – marche, relaxation - entre deux activités cérébrales intenses.

On retient mieux ce qui nous intéresse
Vrai Par l’émotion positive qu’elle induit, une activité choisie favorise la motivation, donc la concentration et la mémorisation. A condition que l’élément à apprendre soit simple : sinon, la motivation pousse à augmenter la durée de l’apprentissage et peut conduire à la saturation. C’est pourquoi une activité cérébrale visant à entraîner sa mémoire doit être élaborée à la carte.

Le cannabis est nocif pour la mémoire
Vrai On sait désormais que sa consommation entraîne une forte baisse de la motivation, essentielle à l’activité cérébrale et porte aussi atteinte aux cellules de l’hippocampe. Quant à l’alcool, il reste néfaste : à 40 ans, un alcoolique présente une mémoire âgée de 70 ans !